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マインドフルネスのやり方と効果。呼吸法は腹式呼吸に似てる?

マインドフルネス画像

マインドフルネスのやり方 ここ数年、マインドフルネスという呼吸法をよく耳にするので、 そのやり方と実践した効果を書いていきます。 そもそもマインドフルネスとは、宗教的な実践面も含めるとかなり古くから行われています。 呼び・・・

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